L'Hatha Yoga, tradotto letteralmente come "Yoga della forza", descrive l'unione di Ha-Sole e Tha-Luna, simboleggia così la necessità di unire le polarità per trascenderle nell'Uno. 

La pratica quotidiana di quest'ultimo deriva da un'antica corrente che sfrutta i sensi per giungere alla realizzazione interiore; volta al dominio del corpo e al controllo della mente stimola la fusione tra il sè individuale e il sè universale.

 

La disciplina proposta dall'Hatha Yoga passa attraverso una serie di esercizi fisici (Asana), respiratori (Pranayama), tecniche di Meditazione e Mantra.

 

La filosofia e la pratica dell'Hatha Yoga, più di ogni altro, agisce sia sul piano fisico che psichico, ed i benefici che apporta sono diversi, legati principalmente rispetto alla scioltezza della colonna vertebrale (includendo così anche una corretta postura ed un corretto atteggiamento), migliora l'elasticità dei muscoli e tendini (l'elasticità di un corpo è sinonimo di longevità), dona al corpo maggior vigore e un miglior stato generale di salute, risveglia la respirazione diaframmatica. 

Favorisce, inoltre, profondi stati di rilassamento e di concentrazione che si riportano poi, attraverso un profondo lavoro individuale, nella vita quotidiana di tutti i giorni. 

Con la pratica è possibile riequilibrare e portare al loro circolo naturale i così detti Nadi: affini ai meridiani della Medicina Tradizionale Cinese, sono tipici componenti della fisiologia sottile nelle tradizioni indiane dello Yoga e del Tantra in generale.

Il termine proviene dal sanscrito e significa tubo, canale o vena. Tali canali sarebbero le vie attraverso le quali passa il "Prana", inteso come energia vitale.

 

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Hatha Yoga, literally translated as "Yoga of strength", describes the union of Ha-Sun and Tha-Moon, thus symbolizing the need to unite the polarities to transcend them into the one.

 

The daily practice of the latter derives from an ancient current that exploits the senses to achieve inner realization; aimed at domination of the body and controlling the mind, it stimulates the fusion of the individual and the universal self.

 

The discipline proposed by Hatha Yoga passes through a series of physical exercises (Asana), breathing exercises (Pranayama), Meditation and Mantra techniques.

 

The philosophy and practice of Hatha Yoga, more than any other, acts both on the physical and psychic level, and the benefits it brings are different, mainly related to the looseness of the spine (thus also including a correct posture and a correct attitude), improves the elasticity of muscles and tendons (the elasticity of a body is synonymous with longevity), gives the body greater vigor and a better general state of health, awakens diaphragmatic breathing. It also promotes deep states of relaxation and concentration through a profound individual work in everyday life.

With practice it is possible to rebalance and bring to their natural circle the so called Nadi: similar to the meridians of Traditional Chinese Medicine, they are typical components of subtle physiology in the Indian traditions of Yoga and Tantra in general.

The term comes from Sanskrit and means tube, canal or vein. These channels would be the pathways through which "Prana", understood as vital energy.